ヘアーシェーン鴨下です。

5月から在宅勤務を始め、
もうすぐ在宅歴4ヶ月です。

ここまで順調に来たと思っていたのですが、
ついに試練のときがやってきました…

 

「在宅太り」

もともと太りにくい体質なため、
「在宅勤務や外出自粛で太った」という話を聞いても他人事でした。

でも、ちょっと最近お腹まわりがキツイな～

と、
軽い気持ちで体重計にのったところ…

 

４キロ太ってました。

（人生最大！）

 

猛暑日のダイエットは…

太った理由はわかっているんです。
圧倒的な運動不足。

一日平均1,500歩。

食事量は変わらず、
昨年の半分以下しか歩いていないので太って当然…

 

ダイエットをするなら健康的に運動で痩せたい。

とはいえ、こんな暑い毎日、
外でウォーキングなんてとんでもない。

 

 

話題のダイエット「ハンドクラップダンス」も考えましたが、運動嫌いにこういうダイエットは長続きしなさそう…

 

運動量に対し、食べる量が多いのなら食べる量を減らしたら…？

 

楽々ダイエットのすゝめ

ダイエットの定番「置き換えダイエット」

じょうできスムージーに含まれるチアシードとおからが水分に反応して膨らむため、1回分の量でしっかりと満足感があります。

だから、ダイエット中のつらい「空腹感」をコントロールできるんです。

https://hairschon-online.com/2018/11/12/joudeki/

 

また、続けやすいようおいしさにもこだわっています。

わたしも飲んでみましたが、
ココナッツとマンゴー味でおいしく飲めました。

（ココナッツもマンゴーも嫌いなのに…！）

 

さっぱりした嫌味のない味なので、
普段嫌いな方でも飲みやすいです。

 

でもいざ食べちゃだめ…
と思うと、急に甘いものを食べたくなっちゃいますよね。

 

じょうできスムージーは脂肪や糖分の吸収をおさえ、健康でバランスの取れた体づくりをサポートしてくれます。

 

置き換えダイエットをするタイミングは？

即効性を求めるなら断然、夜がおすすめ。

夜はエネルギー消費量が少なく、
たくさん食べると確実に太ってしまうからです。

お腹が空いても寝てしまえば空腹を忘れられますしね。

 

わたしは昼の置き換えにチャレンジ。

子どもに「ごはん食べなさい」と言ってる手前、子どもの目の前でごはんを食べないことはできないので…

こどもが保育園に行っているお昼に置き換えします。

 

付属スプーンすり切り1杯を水150CC前後で溶かして飲むだけなので、簡単に済ませたいお昼にもピッタリです。

 

一袋でおよそ一ヶ月分。

おいしく簡単にダイエットしたい方、
▽こちらからどうぞ▽

https://hairschon-online.com/2018/11/12/joudeki/

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