ヘアーシェーン鴨下です。
本格的な夏が始まりました。
今週は35度超えの猛暑日がつづく予報になっていますね。
今日も青空がまぶしいです…！
我が家も昼間は室内で過ごし、
夕方から夜に外で花火をしたり、プール遊びをしたりして暑さを避けるようにしています。
冬にはインフルエンザや胃腸炎などいろいろな病気が流行りますが、
夏も油断していると「夏風邪」をひいてしまいます。
しかもこの夏風邪、なかなか治らない…
風邪をひかないためには免疫力が欠かせません！
免疫力をあげるには、規則正しい生活・運動・食事が大切。
その中でも、今日は簡単にできる免疫力アップ方法をお伝えします。
サプリで免疫力アップ
免疫細胞の60～70%は腸に集まっており、
免疫力アップには腸内環境を整えることがとても大切です。
そこでオススメなのがこちら。
ビフィズス菌BB536を約90億個、植物系乳酸菌K-2を約800億個配合。
さらにナットウ菌やイソマルトオリゴ糖など、善玉菌の働きを助ける成分を配合し、胃酸に強い耐酸性カプセルで腸に届くようにした善玉菌サプリメントです。
免疫力をアップさせるのはビフィズス菌だけではありません。
本気酵素には3万本に1本の超高級成分「チャーガ」を配合。
チャーガの持つ「ベータグルカン」は免疫力を高める効果があるといわれており、体外から入ってきたウイルスなどを撃退し、病気から体を守る働きがあります。
さらに穀物発酵エキス末は特殊製法によって活きた消化酵素を補給し、体内に不足する酵素量を補い新陳代謝をサポートします。
サプリメントで免疫力をアップさせ、夏風邪に負けないカラダを作りましょう！
そもそも夏風邪ってどんな病気？
風邪の原因には細菌とウィルスがあり、
80～90%の風邪はウィルスが原因です。
細菌が原因の場合、抗生物質で退治することができますが、
ウィルスが原因の場合、抗ウィルス剤は少ししか開発されていません。
ですので、ウィルス性の風邪の場合、
自然治癒や個々の症状に対する対処療法がメインとなります。
ちなみ風邪のウィルスの代表的なものが、新型じゃないコロナウイルスです。
一部のウィルスは高温多湿を好み、夏に活動的になります。
これが「夏風邪」の原因です。
ウィルスに負けないカラダに！
自然治癒や対処療法しかないウィルス性の風邪。
免疫力を高め、ウィルスが侵入しても発症しない強いカラダを作りたいですね。
ちなみに免疫力のあがる、よい生活習慣の人ほど長生きだという研究があるそうです。
良い生活習慣とは、
・喫煙をしない
・飲酒は適度か全くしない
・定期的に運動をする
・適正体重を保つ
・7～8時間の睡眠をとる
・朝食を食べる
参考文献：－すぐに役立つ暮らしの健康情報－こんにちわ 2010年5月号：メディカル・ライフ教育出版
これらに多く当てはまるほど、身体的・精神的に健康になる傾向があるそうです。
わたしはとにかく運動が嫌いなので…それ以外は完璧なんですが。
とりあえず今からラジオ体操してきます。
サプリで補いつつ、健康的な生活習慣を続けましょう。
風邪は百病の元 ってね！
▽免疫力アップにおすすめのサプリはこちら
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