ヘアーシェーン鴨下です。
今年は手洗いうがいをしっかりしているので、子どもたちが元気だなーと思っていましたが、ついに風邪をひきました。
風邪の大敵はなんといっても冷えと乾燥！
風邪の原因のほとんどはウイルス性であり、ウイルスは低温乾燥した環境では飛散量が増加するそうです。
我が家も部屋を温かくして、加湿器でガンガン保湿して、ウイルス対策を始めました。（加湿しすぎは結露するので注意！）
むかし理科で習ったと思いますが、気温によって水蒸気を含むことが出来る量の限界（飽和水蒸気量）が違うんですよね…
温かい日の湿度50%と、寒い日の湿度50%は湿度の量が全然違う。
気温25度の湿度70%は【16.1g/㎥】、一方気温10度の湿度70%は【6.6g/㎥】しかないんです！！
参考：ウェザーニュース
ウイルスの観点からいうと、湿度は【11 g/㎥以上】が望ましいそうです。
だけど、低い気温でガンガン加湿しても飽和水蒸気量の関係で【11 g/㎥以上】にはならない！ウイルスの苦手な環境にはならないという（涙）
ウイルスが苦手な環境を整えるには、室温を高くして湿度も高くしてやらないといけません。
風邪をひかないためには、ウイルスが苦手な環境を整えるとともに、身体を温めて、食べるものしっかり食べて、運動して、代謝や免疫力を落とさないことも大事です！
自宅の環境は自分で整えられますが、外は寒いし乾燥してますからね。
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我が家では特に、本気酵素にお世話になっております。
個人的な感想ですが、元々風邪を引きやすい（月に１回は寝込んでいた）のが、年に数回くらいまで激減し、風邪をひきにくくなっております。
わたしも母も、本気酵素が欠かせません。
スタッフ森薗のオススメは炭汁！
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